| 2022年11月 |
| 周二 29: |
803 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.50克 |
|
21.35克 |
|
78.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
848 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
35.35克 |
|
106.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
651 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.47克 |
|
26.51克 |
|
46.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 29: |
1250 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.30克 |
|
49.06克 |
|
103.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
198 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
4.40克 |
|
32.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 7: |
1136 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.93克 |
|
61.90克 |
|
109.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
663 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.68克 |
|
26.97克 |
|
63.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
195 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.99克 |
|
3.66克 |
|
31.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
178 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.18克 |
|
3.84克 |
|
21.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
249 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.65克 |
|
8.51克 |
|
19.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1262 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.86克 |
|
75.98克 |
|
143.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
979 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
42.65克 |
|
115.99克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
1275 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
62.70克 |
|
172.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1523 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
56.27克 |
|
203.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
99 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
1.26克 |
|
9.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
911 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.89克 |
|
31.79克 |
|
90.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
886 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.27克 |
|
25.61克 |
|
109.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
824 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.87克 |
|
26.39克 |
|
100.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
670 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
70.58克 |
|
44.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
954 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.03克 |
|
54.21克 |
|
117.30克 |
|
-
|
-
|
