| 2021年11月 |
| 周五 5: |
334 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
14.53克 |
|
30.12克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 11: |
1321 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.20克 |
|
88.72克 |
|
108.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1129 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.33克 |
|
72.08克 |
|
78.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
223 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.14克 |
|
16.98克 |
|
5.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
733 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.38克 |
|
38.22克 |
|
92.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
295 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
9.30克 |
|
60.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 29: |
455 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
13.90克 |
|
72.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1512 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.22克 |
|
122.65克 |
|
171.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1186 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.44克 |
|
85.76克 |
|
164.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
766 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.58克 |
|
39.57克 |
|
92.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
960 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.39克 |
|
51.25克 |
|
86.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
556 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
41.08克 |
|
55.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 26: |
592 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.28克 |
|
36.40克 |
|
92.05克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 29: |
2344 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
133.04克 |
|
163.65克 |
|
161.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
2200 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.33克 |
|
34.57克 |
|
281.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
591 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.29克 |
|
38.66克 |
|
70.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1413 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.04克 |
|
65.44克 |
|
138.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1163 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.13克 |
|
52.09克 |
|
159.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1171 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
94.71克 |
|
119.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
929 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.67克 |
|
41.18克 |
|
122.62克 |
|
-
|
-
|
