| 2023年04月 |
| 周日 9: |
-
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-
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|
1436*
|
-
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| 周四 6: |
-
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-
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|
1436*
|
-
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| 周三 5: |
-
|
-
|
|
1436*
|
-
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| 周二 4: |
-
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-
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|
1441*
|
-
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| 周六 1: |
-
|
-
|
|
1441*
|
-
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| 2023年03月 |
| 周四 30: |
651 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.38克 |
|
31.22克 |
|
71.65克 |
|
1448*
|
 797
|
| 周二 28: |
470 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
20.66克 |
|
64.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
640 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
37.03克 |
|
81.86克 |
|
1464*
|
824
|
| 周日 26: |
513 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
30.61克 |
|
69.24克 |
|
1464*
|
951
|
| 周六 25: |
645 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
41.74克 |
|
66.48克 |
|
1469*
|
824
|
| 周五 24: |
701 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
39.95克 |
|
100.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
758 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.64克 |
|
52.30克 |
|
66.77克 |
|
1506*
|
748
|
| 2022年12月 |
| 周三 7: |
-
|
-
|
|
1411*
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
537 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.51克 |
|
37.78克 |
|
64.14克 |
|
1406*
|
869
|
| 周一 28: |
550 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
52.22克 |
|
51.76克 |
|
1406*
|
856
|
| 周五 25: |
560 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
24.06克 |
|
77.71克 |
|
1416*
|
856
|
| 周四 24: |
590 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.69克 |
|
33.35克 |
|
64.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
627 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
38.99克 |
|
73.76克 |
|
1441*
|
814
|
| 周四 17: |
-
|
-
|
|
1416*
|
-
|
| 周三 16: |
652 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.15克 |
|
36.49克 |
|
70.24克 |
|
1416*
|
764
|
| 周六 12: |
668 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.03克 |
|
44.71克 |
|
81.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
651 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.39克 |
|
24.62克 |
|
92.77克 |
|
1408*
|
757
|
| 周四 10: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
41.10克 |
|
78.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
525 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
49.27克 |
|
48.20克 |
|
1433*
|
908
|
| 周二 8: |
745 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.11克 |
|
53.07克 |
|
80.98克 |
|
1433*
|
688
|
