| 2023年05月 |
| 周二 2: |
158 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.10克 |
|
3.30克 |
|
29.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 4: |
594 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.77克 |
|
48.58克 |
|
71.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
894 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.89克 |
|
45.69克 |
|
100.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
698 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.06克 |
|
58.30克 |
|
61.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
838 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.59克 |
|
46.14克 |
|
102.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
581 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.52克 |
|
52.97克 |
|
68.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
687 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.07克 |
|
56.90克 |
|
94.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1059 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.48克 |
|
70.06克 |
|
145.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
594 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
32.68克 |
|
29.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
804 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.82克 |
|
53.53克 |
|
89.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
378 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.01克 |
|
36.23克 |
|
39.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
788 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
47.47克 |
|
110.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1317 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.60克 |
|
87.19克 |
|
107.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 30: |
453 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.85克 |
|
25.98克 |
|
45.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
466 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
37.08克 |
|
60.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
409 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.04克 |
|
25.82克 |
|
47.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
447 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.98克 |
|
36.39克 |
|
40.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
481 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
35.88克 |
|
35.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
458 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
39.59克 |
|
53.07克 |
|
-
|
-
|
