| 2021年12月 |
| 周五 17: |
1080 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.22克 |
|
42.02克 |
|
131.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1954 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.07克 |
|
70.83克 |
|
249.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1102 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
44.05克 |
|
132.59克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 24: |
1120 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.30克 |
|
40.64克 |
|
134.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1712 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.08克 |
|
99.02克 |
|
227.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1873 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.30克 |
|
89.78克 |
|
219.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
644 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.35克 |
|
27.08克 |
|
90.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
530 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
12.00克 |
|
85.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1425 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.10克 |
|
90.32克 |
|
164.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1431 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.92克 |
|
65.12克 |
|
168.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1329 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.61克 |
|
84.54克 |
|
198.84克 |
|
1974*
|
 645
|
| 周四 4: |
1265 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
96.26克 |
|
149.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1605 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.22克 |
|
93.51克 |
|
183.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1669 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.80克 |
|
80.22克 |
|
198.01克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1498 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.17克 |
|
77.99克 |
|
203.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1568 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.46克 |
|
83.20克 |
|
175.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1241 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.34克 |
|
38.56克 |
|
163.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1467 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.29克 |
|
91.56克 |
|
177.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1392 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.57克 |
|
76.86克 |
|
146.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1586 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.88克 |
|
76.70克 |
|
142.02克 |
|
-
|
-
|
