| 2023年02月 |
| 周五 10: |
344 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.30克 |
|
20.71克 |
|
45.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1229 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.82克 |
|
93.72克 |
|
92.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
322 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
23.99克 |
|
27.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
700 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.85克 |
|
60.68克 |
|
57.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
583 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.10克 |
|
16.20克 |
|
105.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1179 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.60克 |
|
49.27克 |
|
186.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
68 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.38克 |
|
12.16克 |
|
3.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1009 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.86克 |
|
39.02克 |
|
108.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
391 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.84克 |
|
18.56克 |
|
63.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
553 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
26.28克 |
|
48.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1297 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.19克 |
|
107.37克 |
|
90.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
515 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.87克 |
|
40.23克 |
|
63.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
891 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.71克 |
|
55.97克 |
|
58.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1243 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.29克 |
|
93.24克 |
|
92.27克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 15: |
755 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.67克 |
|
25.94克 |
|
112.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1394 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.08克 |
|
66.75克 |
|
157.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
682 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.24克 |
|
55.95克 |
|
40.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
356 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.16克 |
|
9.71克 |
|
69.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 10: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.38克 |
|
36.63克 |
|
56.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
801 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.67克 |
|
68.25克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
