| 2020年10月 |
| 周五 9: |
966 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.31克 |
|
74.18克 |
|
76.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1210 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.33克 |
|
28.95克 |
|
149.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1075 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.77克 |
|
62.30克 |
|
92.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1064 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.95克 |
|
60.76克 |
|
128.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1267 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.92克 |
|
80.67克 |
|
104.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
576 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.17克 |
|
20.16克 |
|
69.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1559 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
80.58克 |
|
192.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1469 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.44克 |
|
109.03克 |
|
124.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
821 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
57.41克 |
|
120.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1310 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.16克 |
|
78.40克 |
|
158.97克 |
|
2345*
|
 1035
|
| 周二 29: |
1248 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.99克 |
|
77.75克 |
|
160.96克 |
|
2380*
|
1132
|
| 周一 28: |
1553 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.50克 |
|
97.06克 |
|
137.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
799 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.17克 |
|
52.32克 |
|
43.69克 |
|
2398*
|
1599
|
| 周六 26: |
1616 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.01克 |
|
137.04克 |
|
129.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1412 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.57克 |
|
58.62克 |
|
174.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1261 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.36克 |
|
85.80克 |
|
60.28克 |
|
2421*
|
1160
|
| 周三 23: |
1342 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.60克 |
|
106.45克 |
|
82.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1269 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.50克 |
|
57.14克 |
|
126.47克 |
|
2457*
|
1188
|
| 周一 21: |
1590 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.67克 |
|
77.58克 |
|
152.56克 |
|
2430*
|
840
|
| 周日 20: |
2182 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.57克 |
|
134.30克 |
|
184.24克 |
|
-
|
-
|
