| 2023年01月 |
| 周四 12: |
825 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.74克 |
|
64.11克 |
|
54.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
873 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.03克 |
|
55.69克 |
|
81.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1489 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.97克 |
|
108.86克 |
|
80.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 1: |
368 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.86克 |
|
23.11克 |
|
18.51克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 31: |
508 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.84克 |
|
26.00克 |
|
51.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
2056 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.77克 |
|
89.35克 |
|
192.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
786 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
73.06克 |
|
57.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
35 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.25克 |
|
1.50克 |
|
8.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
938 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
76.99克 |
|
67.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1189 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.90克 |
|
95.49克 |
|
81.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1179 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.31克 |
|
100.76克 |
|
87.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1366 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.46克 |
|
98.63克 |
|
143.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1278 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
152.87克 |
|
72.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
935 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
63.93克 |
|
66.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 7: |
482 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
10.08克 |
|
67.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
941 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.80克 |
|
23.05克 |
|
21.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 17: |
489 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
32.68克 |
|
36.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
636 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.82克 |
|
83.80克 |
|
27.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1056 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.34克 |
|
56.52克 |
|
117.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
581 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.56克 |
|
41.17克 |
|
58.91克 |
|
-
|
-
|
