| 2024年04月 |
| 周一 22: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.63克 |
|
10.27克 |
|
19.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
260 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
7.00克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
376 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
12.60克 |
|
55.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
409 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.17克 |
|
34.44克 |
|
50.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
374 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.01克 |
|
18.73克 |
|
36.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
649 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.02克 |
|
21.47克 |
|
113.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1167 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.01克 |
|
33.63克 |
|
120.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1028 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
35.29克 |
|
109.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
260 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
7.00克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 30: |
270 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
11.00克 |
|
28.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
214 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
7.44克 |
|
38.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
545 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
19.84克 |
|
84.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
708 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
44.10克 |
|
101.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1533 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.86克 |
|
66.07克 |
|
216.05克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 20: |
377 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
11.40克 |
|
69.19克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 23: |
330 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
8.00克 |
|
37.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
958 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.77克 |
|
23.10克 |
|
144.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1821 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.14克 |
|
54.86克 |
|
237.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
927 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
33.69克 |
|
117.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
938 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.28克 |
|
24.87克 |
|
137.47克 |
|
-
|
-
|
