| 2020年09月 |
| 周五 18: |
297 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.59克 |
|
14.65克 |
|
21.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
391 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.89克 |
|
11.26克 |
|
62.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
100 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
3.50克 |
|
18.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
237 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.75克 |
|
4.94克 |
|
25.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
779 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
16.92克 |
|
134.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
852 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.38克 |
|
54.83克 |
|
94.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
486 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.91克 |
|
27.01克 |
|
85.38克 |
|
1650*
|
 1164
|
| 周四 10: |
121 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
4.52克 |
|
22.26克 |
|
1650*
|
1529
|
| 周三 9: |
965 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.34克 |
|
45.56克 |
|
120.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
671 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.62克 |
|
35.55克 |
|
29.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
470 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
21.60克 |
|
54.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1232 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.80克 |
|
73.82克 |
|
117.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1056 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.91克 |
|
81.83克 |
|
63.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
661 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
42.63克 |
|
64.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
622 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.55克 |
|
42.92克 |
|
40.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
794 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
36.97克 |
|
95.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
834 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.88克 |
|
21.48克 |
|
131.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
845 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
66.29克 |
|
106.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
702 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
49.98克 |
|
39.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
994 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
53.39克 |
|
141.81克 |
|
1455*
|
461
|
