| 2024年09月 |
| 周四 12: |
-
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2923*
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| 周三 11: |
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3290*
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| 周二 10: |
-
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-
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2648*
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| 周一 9: |
-
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2978*
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| 周日 8: |
-
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2554*
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| 周六 7: |
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2767*
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| 周五 6: |
-
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-
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2972*
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| 周四 5: |
-
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2766*
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| 周三 4: |
-
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|
2348*
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| 周二 3: |
-
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-
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2879*
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| 周一 2: |
-
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|
2993*
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| 周日 1: |
-
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|
2959*
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| 2024年08月 |
| 周六 31: |
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|
3339*
|
-
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| 周五 30: |
-
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-
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|
2795*
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-
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| 周四 29: |
-
|
-
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|
3275*
|
-
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| 周三 28: |
954 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.28克 |
|
91.31克 |
|
25.16克 |
|
3677*
|
 2723
|
| 周二 27: |
1177 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.10克 |
|
74.36克 |
|
28.18克 |
|
3285*
|
2108
|
| 周一 26: |
1152 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.70克 |
|
76.63克 |
|
11.97克 |
|
3538*
|
2386
|
| 周日 25: |
-
|
-
|
|
2897*
|
-
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| 2024年01月 |
| 周三 17: |
788 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.32克 |
|
39.79克 |
|
6.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
765 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.35克 |
|
25.94克 |
|
16.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 13: |
602 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
24.78克 |
|
35.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
929 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.96克 |
|
48.30克 |
|
42.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
450 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
18.31克 |
|
3.10克 |
|
-
|
-
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| 2023年10月 |
| 周五 20: |
707 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.49克 |
|
33.74克 |
|
8.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
687 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.05克 |
|
24.42克 |
|
1.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
518 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
39.07克 |
|
10.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
566 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.96克 |
|
41.62克 |
|
17.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1585 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.05克 |
|
58.91克 |
|
6.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
662 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.07克 |
|
26.43克 |
|
2.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
760 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.06克 |
|
65.30克 |
|
10.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
822 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.30克 |
|
39.57克 |
|
4.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1930 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
171.99克 |
|
92.98克 |
|
15.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1760 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
127.65克 |
|
135.11克 |
|
21.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
2064 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
137.84克 |
|
130.30克 |
|
80.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1235 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.22克 |
|
114.18克 |
|
29.38克 |
|
-
|
-
|
