| 2021年12月 |
| 周三 8: |
200 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.68克 |
|
3.34克 |
|
31.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
2008 *
|
143%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.51克 |
|
132.03克 |
|
242.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1423 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.56克 |
|
89.47克 |
|
73.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1056 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.85克 |
|
53.55克 |
|
123.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1241 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.69克 |
|
43.70克 |
|
153.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
764 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
21.83克 |
|
128.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
794 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.99克 |
|
42.01克 |
|
75.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1271 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.30克 |
|
55.34克 |
|
175.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1302 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.52克 |
|
56.45克 |
|
157.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1074 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.86克 |
|
31.87克 |
|
163.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1176 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
26.60克 |
|
195.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
2148 *
|
165%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.94克 |
|
122.54克 |
|
159.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1279 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.49克 |
|
50.82克 |
|
153.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
2262 *
|
174%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.82克 |
|
69.97克 |
|
306.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1195 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.11克 |
|
42.13克 |
|
161.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1306 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.83克 |
|
56.68克 |
|
133.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1688 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.91克 |
|
43.96克 |
|
245.28克 |
|
1486*
|
 202
|
| 周四 11: |
369 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
12.80克 |
|
56.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1625 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.55克 |
|
103.01克 |
|
209.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
788 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.32克 |
|
35.45克 |
|
94.79克 |
|
-
|
-
|
