| 2023年11月 |
| 周三 29: |
290 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
15.53克 |
|
46.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
362 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.69克 |
|
13.06克 |
|
50.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1107 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.19克 |
|
54.41克 |
|
156.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
239 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.31克 |
|
10.24克 |
|
29.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
125 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.46克 |
|
2.13克 |
|
31.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
755 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
52.04克 |
|
110.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
443 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.09克 |
|
12.33克 |
|
90.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
243 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.96克 |
|
9.23克 |
|
46.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
276 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
5.42克 |
|
44.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
209 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.06克 |
|
2.35克 |
|
38.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
370 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.80克 |
|
14.28克 |
|
78.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
396 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.72克 |
|
4.13克 |
|
14.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
750 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
16.28克 |
|
156.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
288 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.33克 |
|
12.81克 |
|
42.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
447 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.08克 |
|
19.78克 |
|
59.99克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 26: |
510 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
10.57克 |
|
112.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
923 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.86克 |
|
32.51克 |
|
138.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
971 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.88克 |
|
40.93克 |
|
128.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 10: |
730 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
18.37克 |
|
112.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
440 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.27克 |
|
12.86克 |
|
51.86克 |
|
-
|
-
|
