| 2020年12月 |
| 周六 19: |
102 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.06克 |
|
4.70克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
103 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.45克 |
|
5.23克 |
|
5.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
614 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.24克 |
|
33.41克 |
|
65.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
518 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
21.05克 |
|
62.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
231 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
15.66克 |
|
18.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
739 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.15克 |
|
37.72克 |
|
81.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
103 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
2.92克 |
|
9.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
848 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.58克 |
|
20.82克 |
|
142.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
706 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.77克 |
|
14.69克 |
|
103.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
594 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.04克 |
|
17.66克 |
|
47.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
87 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.43克 |
|
4.08克 |
|
7.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
713 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.99克 |
|
14.21克 |
|
100.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
817 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
18.79克 |
|
130.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
169 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.59克 |
|
14.54克 |
|
10.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
464 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.76克 |
|
30.87克 |
|
36.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1020 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.86克 |
|
39.08克 |
|
114.72克 |
|
1318*
|
 298
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
800 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.62克 |
|
30.07克 |
|
86.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
704 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
16.42克 |
|
127.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1340 *
|
168%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.16克 |
|
33.29克 |
|
160.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
795 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.84克 |
|
28.23克 |
|
96.67克 |
|
1447*
|
652
|
