| 2020年10月 |
| 周一 5: |
100 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.98克 |
|
15.01克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
288 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.54克 |
|
26.33克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
496 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
60.94克 |
|
40.70克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
589 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
42.23克 |
|
62.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
635 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
47.14克 |
|
78.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
316 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
14.37克 |
|
45.65克 |
|
627*
|
 311
|
| 周五 25: |
322 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.90克 |
|
36.97克 |
|
35.48克 |
|
1067*
|
745
|
| 周四 24: |
338 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.78克 |
|
18.89克 |
|
65.94克 |
|
565*
|
227
|
| 周三 23: |
451 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.82克 |
|
21.75克 |
|
66.20克 |
|
477*
|
26
|
| 周二 22: |
450 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.52克 |
|
33.98克 |
|
60.50克 |
|
3629*
|
3179
|
| 周一 21: |
453 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
41.32克 |
|
37.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
548 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.07克 |
|
43.27克 |
|
68.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
507 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.26克 |
|
38.15克 |
|
41.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
495 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
28.52克 |
|
79.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
324 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.79克 |
|
16.25克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
447 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
18.14克 |
|
56.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
276 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
13.46克 |
|
42.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
392 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
24.80克 |
|
37.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
385 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.94克 |
|
35.69克 |
|
49.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
621 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.97克 |
|
50.96克 |
|
62.22克 |
|
-
|
-
|
