| 2022年03月 |
| 周一 7: |
939 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
86.21克 |
|
100.88克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
444 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
33.70克 |
|
47.77克 |
|
3549*
|
 3105
|
| 周一 24: |
781 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
61.07克 |
|
82.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
257 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
6.81克 |
|
45.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1489 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.27克 |
|
87.06克 |
|
134.64克 |
|
3428*
|
1939
|
| 周五 21: |
1760 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.66克 |
|
135.60克 |
|
168.76克 |
|
3560*
|
1800
|
| 周四 20: |
1587 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.98克 |
|
104.78克 |
|
194.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1693 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.05克 |
|
98.91克 |
|
179.10克 |
|
3029*
|
1336
|
| 周二 18: |
1046 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
54.60克 |
|
144.45克 |
|
3063*
|
2017
|
| 周一 17: |
1677 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.33克 |
|
88.57克 |
|
181.49克 |
|
2938*
|
1261
|
| 周六 15: |
58 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.21克 |
|
0.71克 |
|
14.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1861 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.99克 |
|
89.51克 |
|
231.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1461 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.00克 |
|
112.98克 |
|
154.53克 |
|
3089*
|
1628
|
| 周三 12: |
1643 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.59克 |
|
114.77克 |
|
174.98克 |
|
3112*
|
1469
|
| 周二 11: |
1658 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.86克 |
|
96.65克 |
|
178.58克 |
|
3118*
|
1460
|
| 2021年12月 |
| 周四 16: |
1345 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
97.11克 |
|
140.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1249 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.07克 |
|
65.30克 |
|
180.40克 |
|
2984*
|
1735
|
| 周四 9: |
1674 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.16克 |
|
102.76克 |
|
144.85克 |
|
3448*
|
1774
|
| 周三 8: |
1699 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.88克 |
|
101.19克 |
|
216.97克 |
|
2959*
|
1260
|
| 周二 7: |
1066 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
66.89克 |
|
141.86克 |
|
2882*
|
1816
|
