| 2022年12月 |
| 周六 24: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.62克 |
|
5.04克 |
|
35.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
855 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
26.41克 |
|
94.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1696 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.98克 |
|
62.26克 |
|
204.83克 |
|
2972*
|
 1276
|
| 周三 21: |
1081 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.38克 |
|
51.42克 |
|
107.42克 |
|
2572*
|
1491
|
| 周二 20: |
1738 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.87克 |
|
95.74克 |
|
142.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1168 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.81克 |
|
101.75克 |
|
93.24克 |
|
2400*
|
1232
|
| 2020年11月 |
| 周一 9: |
476 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.66克 |
|
10.97克 |
|
60.80克 |
|
2919*
|
2443
|
| 周六 7: |
261 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.82克 |
|
7.47克 |
|
15.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1481 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
103.43克 |
|
166.08克 |
|
2919*
|
1438
|
| 周四 5: |
1660 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.09克 |
|
142.04克 |
|
144.20克 |
|
2258*
|
598
|
| 周三 4: |
1682 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.34克 |
|
148.13克 |
|
129.73克 |
|
2919*
|
1237
|
| 周二 3: |
1688 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.06克 |
|
91.38克 |
|
182.10克 |
|
2460*
|
772
|
| 周一 2: |
1666 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.03克 |
|
142.04克 |
|
90.96克 |
|
2716*
|
1050
|
| 周日 1: |
1683 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.41克 |
|
67.91克 |
|
106.35克 |
|
2664*
|
981
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1711 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.27克 |
|
101.97克 |
|
155.77克 |
|
2475*
|
764
|
| 周五 30: |
1644 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.18克 |
|
110.67克 |
|
153.75克 |
|
2941*
|
1297
|
| 周四 29: |
1616 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.80克 |
|
131.10克 |
|
145.76克 |
|
2444*
|
828
|
| 周三 28: |
1541 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.71克 |
|
112.99克 |
|
144.60克 |
|
2941*
|
1400
|
| 周二 27: |
1637 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.85克 |
|
91.31克 |
|
153.82克 |
|
2462*
|
825
|
| 周一 26: |
1472 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.99克 |
|
65.97克 |
|
126.32克 |
|
2899*
|
1427
|
