| 2024年09月 |
| 周二 3: |
208 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
8.06克 |
|
27.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
521 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
21.85克 |
|
70.96克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周四 29: |
463 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
15.30克 |
|
73.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
366 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.86克 |
|
10.64克 |
|
60.43克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 30: |
396 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.78克 |
|
26.74克 |
|
5.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
374 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
25.29克 |
|
4.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
854 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.83克 |
|
38.14克 |
|
97.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1180 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.31克 |
|
45.39克 |
|
144.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
899 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
34.86克 |
|
134.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
616 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.61克 |
|
23.30克 |
|
86.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
239 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.87克 |
|
13.19克 |
|
22.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
252 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
13.99克 |
|
25.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
38 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
1.98克 |
|
2.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周一 24: |
596 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
13.98克 |
|
89.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
690 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
22.51克 |
|
100.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
153 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.58克 |
|
4.37克 |
|
19.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
147 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.48克 |
|
4.39克 |
|
18.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 28: |
312 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
7.31克 |
|
43.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
484 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
10.68克 |
|
75.41克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 25: |
461 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.09克 |
|
21.38克 |
|
46.58克 |
|
-
|
-
|
