| 2022年01月 |
| 周二 4: |
1521 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.42克 |
|
56.14克 |
|
226.82克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 20: |
295 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.46克 |
|
12.47克 |
|
57.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
330 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
11.96克 |
|
59.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 18: |
300 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.63克 |
|
9.40克 |
|
48.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1582 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.45克 |
|
41.43克 |
|
271.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1499 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.22克 |
|
51.85克 |
|
227.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1481 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
44.02克 |
|
241.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1510 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.36克 |
|
52.97克 |
|
234.17克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1548 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.67克 |
|
49.00克 |
|
240.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1516 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.92克 |
|
50.15克 |
|
235.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1535 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.46克 |
|
62.91克 |
|
221.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1523 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.77克 |
|
48.98克 |
|
246.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1531 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.95克 |
|
47.55克 |
|
234.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1498 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.72克 |
|
46.10克 |
|
240.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1564 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.94克 |
|
48.95克 |
|
243.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1539 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.38克 |
|
56.57克 |
|
231.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1518 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.38克 |
|
51.14克 |
|
240.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1514 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.37克 |
|
65.22克 |
|
223.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1466 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.75克 |
|
49.46克 |
|
231.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1466 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
65.75克 |
|
199.89克 |
|
-
|
-
|
