| 2024年03月 |
| 周五 1: |
1114 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.62克 |
|
38.64克 |
|
160.03克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 22: |
486 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.18克 |
|
14.99克 |
|
54.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
395 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.98克 |
|
10.53克 |
|
62.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
486 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.58克 |
|
12.00克 |
|
63.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
507 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.85克 |
|
16.79克 |
|
38.84克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周六 27: |
541 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.36克 |
|
24.62克 |
|
56.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
460 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.01克 |
|
16.65克 |
|
47.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1690 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.62克 |
|
75.32克 |
|
192.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.60克 |
|
35.90克 |
|
90.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
860 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.99克 |
|
35.96克 |
|
114.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
580 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.55克 |
|
10.26克 |
|
68.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
360 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.54克 |
|
13.84克 |
|
41.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1235 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.37克 |
|
36.31克 |
|
155.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1310 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.32克 |
|
43.34克 |
|
160.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1071 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.23克 |
|
31.56克 |
|
109.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1589 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.77克 |
|
64.03克 |
|
183.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
635 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.70克 |
|
14.40克 |
|
58.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
649 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
8.13克 |
|
64.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
492 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.90克 |
|
22.79克 |
|
57.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 30: |
1969 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.21克 |
|
87.59克 |
|
220.45克 |
|
-
|
-
|
