| 2024年06月 |
| 周二 11: |
-
|
-
|
|
1556*
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 18: |
226 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.19克 |
|
5.69克 |
|
29.44克 |
|
1468*
|
 1242
|
| 周二 17: |
461 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
15.30克 |
|
58.70克 |
|
1749*
|
1288
|
| 周一 16: |
742 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.97克 |
|
34.41克 |
|
87.02克 |
|
1656*
|
914
|
| 周日 15: |
904 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
58.83克 |
|
71.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1395 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.16克 |
|
98.36克 |
|
89.12克 |
|
1661*
|
266
|
| 周五 13: |
1269 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.33克 |
|
40.78克 |
|
170.53克 |
|
1758*
|
489
|
| 周四 12: |
615 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
31.12克 |
|
49.69克 |
|
1642*
|
1027
|
| 周三 11: |
805 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
40.27克 |
|
90.54克 |
|
1755*
|
950
|
| 周二 10: |
830 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
29.00克 |
|
116.00克 |
|
1655*
|
825
|
| 周一 9: |
500 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.36克 |
|
10.86克 |
|
70.36克 |
|
1758*
|
1258
|
| 周六 7: |
682 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
65.39克 |
|
49.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
869 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
36.35克 |
|
117.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
601 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.05克 |
|
23.40克 |
|
24.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
554 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.32克 |
|
34.65克 |
|
48.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
480 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
17.00克 |
|
84.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
880 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
66.35克 |
|
75.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
631 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
25.14克 |
|
67.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1685 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.91克 |
|
52.96克 |
|
278.20克 |
|
1493*
|
 192
|
| 周一 25: |
904 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
65.07克 |
|
103.80克 |
|
1462*
|
558
|
| 周日 24: |
977 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
93.50克 |
|
116.38克 |
|
1745*
|
768
|
