| 2024年01月 |
| 周三 10: |
626 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
26.05克 |
|
83.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 4: |
698 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.33克 |
|
35.37克 |
|
76.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1169 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.74克 |
|
45.21克 |
|
123.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
972 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.44克 |
|
44.90克 |
|
122.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1167 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.19克 |
|
78.70克 |
|
135.23克 |
|
43*
|
 1124
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
2456 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.65克 |
|
159.42克 |
|
194.75克 |
|
20*
|
2436
|
| 周一 30: |
1575 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.15克 |
|
75.19克 |
|
144.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1012 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.67克 |
|
46.21克 |
|
115.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1072 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.07克 |
|
46.87克 |
|
108.02克 |
|
47*
|
1025
|
| 周四 26: |
771 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.44克 |
|
33.09克 |
|
90.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1650 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.25克 |
|
67.15克 |
|
215.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
699 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.16克 |
|
37.95克 |
|
59.11克 |
|
136*
|
563
|
| 周一 23: |
893 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
66.12克 |
|
108.21克 |
|
192*
|
701
|
| 周日 22: |
1186 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.62克 |
|
71.25克 |
|
88.81克 |
|
290*
|
896
|
| 周六 21: |
585 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
25.92克 |
|
75.32克 |
|
326*
|
259
|
| 周五 20: |
2029 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.64克 |
|
114.07克 |
|
164.60克 |
|
245*
|
1784
|
| 周四 19: |
765 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.76克 |
|
40.06克 |
|
89.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
587 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
25.29克 |
|
75.19克 |
|
353*
|
234
|
| 周二 17: |
571 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.26克 |
|
37.79克 |
|
61.57克 |
|
11*
|
560
|
| 周一 16: |
2510 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
151.80克 |
|
85.52克 |
|
194.71克 |
|
-
|
-
|
