| 2020年11月 |
| 周一 9: |
196 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
7.55克 |
|
30.75克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 9: |
370 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
19.90克 |
|
27.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
353 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.11克 |
|
30.57克 |
|
21.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
983 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.72克 |
|
60.79克 |
|
125.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
946 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.33克 |
|
23.32克 |
|
174.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1247 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.75克 |
|
79.03克 |
|
102.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
989 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.87克 |
|
40.64克 |
|
148.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
527 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.28克 |
|
9.26克 |
|
48.56克 |
|
-
|
-
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| 2020年09月 |
| 周三 30: |
826 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.73克 |
|
41.99克 |
|
72.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
727 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.12克 |
|
32.90克 |
|
74.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1150 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.20克 |
|
22.90克 |
|
114.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
825 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.91克 |
|
39.74克 |
|
82.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1490 *
|
149%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.37克 |
|
43.71克 |
|
176.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
824 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.25克 |
|
49.10克 |
|
64.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
746 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.44克 |
|
24.50克 |
|
65.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
990 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.67克 |
|
34.89克 |
|
92.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1153 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.18克 |
|
45.49克 |
|
64.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1237 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.36克 |
|
46.15克 |
|
139.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1459 *
|
146%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.29克 |
|
146.25克 |
|
101.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
618 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.18克 |
|
56.58克 |
|
48.20克 |
|
-
|
-
|
