| 2022年01月 |
| 周二 4: |
233 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
6.85克 |
|
30.44克 |
|
-
|
-
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| 2021年12月 |
| 周二 7: |
318 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
15.23克 |
|
21.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
692 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
56.92克 |
|
58.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
428 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.11克 |
|
21.87克 |
|
35.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
671 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
92.32克 |
|
30.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
950 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.10克 |
|
97.62克 |
|
41.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 21: |
1554 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.21克 |
|
77.37克 |
|
217.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1393 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.22克 |
|
87.40克 |
|
141.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1063 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.87克 |
|
80.99克 |
|
119.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
798 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.76克 |
|
62.43克 |
|
28.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
527 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.31克 |
|
55.26克 |
|
48.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
829 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.19克 |
|
60.05克 |
|
78.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
485 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.65克 |
|
51.55克 |
|
48.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
666 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
65.18克 |
|
46.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
774 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
56.01克 |
|
73.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1455 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.97克 |
|
71.52克 |
|
99.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
901 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.64克 |
|
89.75克 |
|
66.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
856 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.16克 |
|
49.60克 |
|
42.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
511 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.29克 |
|
24.50克 |
|
31.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1738 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.19克 |
|
106.89克 |
|
67.11克 |
|
-
|
-
|
