| 2023年11月 |
| 周四 16: |
670 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.21克 |
|
28.38克 |
|
80.17克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 6: |
365 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.10克 |
|
13.55克 |
|
52.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
904 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
32.75克 |
|
119.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 1: |
878 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
26.98克 |
|
141.16克 |
|
3186*
|
 2308
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
230 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.85克 |
|
7.55克 |
|
36.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
180 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
8.14克 |
|
22.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
603 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.65克 |
|
22.05克 |
|
60.44克 |
|
3561*
|
2958
|
| 2022年12月 |
| 周五 9: |
235 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.91克 |
|
8.73克 |
|
33.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
317 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.85克 |
|
7.16克 |
|
52.75克 |
|
3210*
|
2893
|
| 周三 7: |
837 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.26克 |
|
37.68克 |
|
103.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1469 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.99克 |
|
68.18克 |
|
192.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 24: |
121 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.90克 |
|
3.80克 |
|
22.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 21: |
597 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.05克 |
|
10.80克 |
|
108.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
321 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.69克 |
|
18.69克 |
|
15.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 3: |
444 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
20.36克 |
|
52.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 6: |
-
|
-
|
|
3460*
|
-
|
| 周二 5: |
364 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
9.77克 |
|
59.12克 |
|
2764*
|
2400
|
| 周一 4: |
1211 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.16克 |
|
65.13克 |
|
157.45克 |
|
2572*
|
1361
|
| 2021年09月 |
| 周二 21: |
261 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.66克 |
|
6.52克 |
|
48.77克 |
|
3029*
|
2768
|
| 2021年08月 |
| 周三 11: |
403 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.39克 |
|
10.37克 |
|
78.18克 |
|
3234*
|
2831
|
| 周二 10: |
949 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
33.74克 |
|
149.44克 |
|
-
|
-
|
