| 2020年12月 |
| 周四 31: |
430 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.59克 |
|
27.35克 |
|
46.63克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 8: |
-
|
-
|
|
1375*
|
-
|
| 周二 3: |
-
|
-
|
|
1266*
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 27: |
122 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.05克 |
|
2.02克 |
|
19.58克 |
|
1569*
|
 1447
|
| 周一 26: |
239 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.77克 |
|
1.87克 |
|
62.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1090 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.19克 |
|
33.14克 |
|
169.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1255 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.23克 |
|
51.60克 |
|
185.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1512 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.85克 |
|
65.45克 |
|
231.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
786 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.85克 |
|
31.06克 |
|
97.88克 |
|
1507*
|
721
|
| 周一 19: |
1291 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.01克 |
|
63.52克 |
|
201.32克 |
|
1282*
|
 9
|
| 周日 18: |
1117 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.19克 |
|
56.07克 |
|
167.60克 |
|
1483*
|
366
|
| 周六 17: |
1603 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.34克 |
|
93.42克 |
|
181.60克 |
|
1412*
|
191
|
| 周五 16: |
1485 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.36克 |
|
55.26克 |
|
208.60克 |
|
1412*
|
73
|
| 周四 15: |
1344 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.17克 |
|
56.54克 |
|
194.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1763 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.44克 |
|
56.08克 |
|
232.35克 |
|
1429*
|
334
|
| 周二 13: |
1542 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.96克 |
|
44.59克 |
|
228.18克 |
|
1517*
|
25
|
| 周一 12: |
1652 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.16克 |
|
79.82克 |
|
225.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1216 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.02克 |
|
57.11克 |
|
182.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1490 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.83克 |
|
35.37克 |
|
246.21克 |
|
1426*
|
64
|
| 周五 9: |
1250 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.32克 |
|
49.25克 |
|
186.79克 |
|
1426*
|
176
|
| 周四 8: |
1675 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.04克 |
|
78.79克 |
|
214.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1483 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.73克 |
|
53.17克 |
|
208.30克 |
|
1477*
|
6
|
