| 2023年12月 |
| 周一 4: |
1753 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
87.50克 |
|
315.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 15: |
53 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
3.60克 |
|
5.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
602 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.32克 |
|
76.26克 |
|
47.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1153 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
150.51克 |
|
84.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1942 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.90克 |
|
259.62克 |
|
165.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1683 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.75克 |
|
234.94克 |
|
140.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
336 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
43.88克 |
|
25.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
141 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.10克 |
|
9.60克 |
|
12.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
529 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.65克 |
|
68.09克 |
|
43.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
2074 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.98克 |
|
323.83克 |
|
91.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1620 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
243.69克 |
|
105.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
551 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.60克 |
|
68.70克 |
|
47.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1970 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.94克 |
|
219.99克 |
|
183.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
4763 *
|
280%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.59克 |
|
461.66克 |
|
620.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1081 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
117.32克 |
|
102.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1217 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.36克 |
|
157.62克 |
|
96.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1544 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.96克 |
|
199.67克 |
|
124.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
970 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
115.72克 |
|
87.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1951 *
|
150%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.43克 |
|
235.91克 |
|
152.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1798 *
|
138%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.44克 |
|
201.09克 |
|
180.66克 |
|
-
|
-
|
