| 2021年12月 |
| 周五 10: |
1556 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.54克 |
|
56.15克 |
|
235.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
938 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
34.59克 |
|
120.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
679 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
12.47克 |
|
100.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
615 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.32克 |
|
24.38克 |
|
61.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 6: |
1782 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.55克 |
|
61.29克 |
|
213.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
969 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.43克 |
|
37.28克 |
|
129.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1376 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.39克 |
|
44.45克 |
|
202.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
524 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
15.84克 |
|
79.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1313 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.18克 |
|
46.43克 |
|
176.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1202 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.83克 |
|
43.19克 |
|
186.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1202 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.10克 |
|
77.98克 |
|
136.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
873 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.46克 |
|
59.30克 |
|
98.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1580 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.98克 |
|
62.05克 |
|
155.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1788 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.73克 |
|
113.71克 |
|
153.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
942 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.86克 |
|
27.27克 |
|
169.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1625 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.59克 |
|
50.80克 |
|
290.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
971 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.65克 |
|
42.96克 |
|
141.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1614 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
33.33克 |
|
301.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1152 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.67克 |
|
52.74克 |
|
145.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1162 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.97克 |
|
47.91克 |
|
118.15克 |
|
-
|
-
|
