| 2020年10月 |
| 周四 29: |
1438 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.90克 |
|
84.96克 |
|
124.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 24: |
830 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.18克 |
|
54.61克 |
|
23.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1136 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.59克 |
|
124.24克 |
|
95.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
882 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.52克 |
|
46.04克 |
|
132.33克 |
|
1951*
|
 1069
|
| 周二 8: |
658 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
56.93克 |
|
47.32克 |
|
691*
|
33
|
| 周一 7: |
1169 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.70克 |
|
56.91克 |
|
137.83克 |
|
2250*
|
1081
|
| 周日 6: |
896 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
73.74克 |
|
112.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
867 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
76.44克 |
|
71.17克 |
|
2123*
|
1256
|
| 周五 4: |
434 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
13.99克 |
|
52.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
815 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.40克 |
|
66.78克 |
|
59.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
917 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
62.37克 |
|
119.09克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
1057 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
83.05克 |
|
113.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1184 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
47.24克 |
|
168.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1266 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.77克 |
|
84.22克 |
|
97.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1272 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.64克 |
|
95.14克 |
|
73.77克 |
|
2026*
|
754
|
| 周二 25: |
804 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.83克 |
|
80.35克 |
|
61.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1045 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.50克 |
|
112.09克 |
|
52.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1206 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.69克 |
|
127.72克 |
|
102.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
679 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.46克 |
|
19.96克 |
|
88.57克 |
|
-
|
-
|
