| 2024年09月 |
| 周三 25: |
677 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.13克 |
|
18.02克 |
|
50.44克 |
|
-
|
-
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| 2021年11月 |
| 周一 15: |
550 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
26.90克 |
|
43.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
269 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.90克 |
|
13.74克 |
|
36.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
222 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.37克 |
|
12.80克 |
|
16.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 24: |
407 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
30.96克 |
|
37.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
311 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.14克 |
|
19.21克 |
|
39.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
183 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.67克 |
|
12.75克 |
|
4.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 19: |
305 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.51克 |
|
12.00克 |
|
50.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
339 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.05克 |
|
17.37克 |
|
31.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1311 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.68克 |
|
73.10克 |
|
97.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
938 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.25克 |
|
42.37克 |
|
112.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
664 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.99克 |
|
48.12克 |
|
31.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
758 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.17克 |
|
48.59克 |
|
125.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
977 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.12克 |
|
44.16克 |
|
88.81克 |
|
-
|
-
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| 2020年08月 |
| 周一 10: |
453 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.58克 |
|
19.90克 |
|
47.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1045 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.37克 |
|
62.33克 |
|
92.52克 |
|
-
|
-
|
