| 2022年02月 |
| 周二 8: |
309 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.64克 |
|
16.68克 |
|
15.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1295 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.29克 |
|
55.91克 |
|
97.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周五 21: |
800 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.60克 |
|
37.15克 |
|
86.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
441 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.04克 |
|
4.68克 |
|
115.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
830 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.63克 |
|
37.85克 |
|
68.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
474 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.85克 |
|
36.21克 |
|
41.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1098 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.53克 |
|
40.47克 |
|
104.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1406 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.96克 |
|
65.39克 |
|
140.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1517 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.03克 |
|
82.01克 |
|
59.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1230 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.15克 |
|
59.75克 |
|
97.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1962 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
139.47克 |
|
88.71克 |
|
97.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1288 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.02克 |
|
93.20克 |
|
83.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1466 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.27克 |
|
94.78克 |
|
77.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
954 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.66克 |
|
16.10克 |
|
141.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
797 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.94克 |
|
15.73克 |
|
120.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
799 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.52克 |
|
23.81克 |
|
119.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1861 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.09克 |
|
54.53克 |
|
149.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 2: |
240 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
3.50克 |
|
36.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 12: |
1141 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.11克 |
|
50.83克 |
|
70.05克 |
|
-
|
-
|
