| 2021年01月 |
| 周一 11: |
1090 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.58克 |
|
63.43克 |
|
148.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
864 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
69.52克 |
|
103.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
655 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.74克 |
|
48.77克 |
|
74.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1260 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.82克 |
|
78.85克 |
|
160.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
770 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.24克 |
|
46.24克 |
|
116.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1203 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.02克 |
|
72.55克 |
|
148.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
505 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
36.20克 |
|
53.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
895 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.46克 |
|
58.40克 |
|
128.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
706 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.75克 |
|
37.18克 |
|
111.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
538 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
49.67克 |
|
56.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
780 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.19克 |
|
51.29克 |
|
89.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
590 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.47克 |
|
52.15克 |
|
70.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
641 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
34.89克 |
|
94.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
614 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.75克 |
|
50.53克 |
|
75.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
482 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
25.68克 |
|
65.53克 |
|
1419*
|
 937
|
| 周五 25: |
738 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.48克 |
|
52.03克 |
|
69.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
814 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.03克 |
|
42.77克 |
|
120.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
834 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
51.91克 |
|
117.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
878 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.21克 |
|
43.18克 |
|
130.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
863 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
46.06克 |
|
130.14克 |
|
-
|
-
|
