| 2023年12月 |
| 周一 11: |
1114 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.65克 |
|
33.85克 |
|
157.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1391 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.54克 |
|
55.40克 |
|
210.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
735 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
41.53克 |
|
107.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.04克 |
|
24.73克 |
|
179.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
615 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.73克 |
|
55.02克 |
|
84.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1366 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.27克 |
|
44.39克 |
|
235.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1221 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
42.86克 |
|
162.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
1005 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
31.95克 |
|
155.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
770 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.52克 |
|
23.11克 |
|
119.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1191 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.62克 |
|
73.29克 |
|
120.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1070 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.52克 |
|
79.88克 |
|
96.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1219 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
64.58克 |
|
147.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1500 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.43克 |
|
41.05克 |
|
236.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1282 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.35克 |
|
35.84克 |
|
173.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1020 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.10克 |
|
33.77克 |
|
167.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1398 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.55克 |
|
59.55克 |
|
168.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1179 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.07克 |
|
101.04克 |
|
105.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1045 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.91克 |
|
50.51克 |
|
155.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1264 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
30.85克 |
|
227.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1834 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.55克 |
|
53.87克 |
|
259.26克 |
|
-
|
-
|
