| 2021年01月 |
| 周四 14: |
329 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.57克 |
|
33.97克 |
|
34.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1481 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.61克 |
|
63.88克 |
|
248.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
970 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.55克 |
|
29.93克 |
|
113.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周日 13: |
769 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.23克 |
|
38.63克 |
|
108.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
264 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
13.27克 |
|
47.55克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周三 18: |
724 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
22.55克 |
|
125.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
593 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
44.34克 |
|
82.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1529 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.12克 |
|
70.60克 |
|
169.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
686 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
11.63克 |
|
126.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1227 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
30.74克 |
|
175.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 28: |
333 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.34克 |
|
12.47克 |
|
41.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1242 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.52克 |
|
23.19克 |
|
176.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1201 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.37克 |
|
34.98克 |
|
217.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1611 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.67克 |
|
29.65克 |
|
242.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
762 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.27克 |
|
33.34克 |
|
100.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1189 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.31克 |
|
35.06克 |
|
154.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1352 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.31克 |
|
37.81克 |
|
160.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
2110 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.87克 |
|
53.77克 |
|
326.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
973 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.11克 |
|
28.06克 |
|
151.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
627 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.19克 |
|
16.24克 |
|
108.96克 |
|
-
|
-
|
