| 2022年10月 |
| 周一 31: |
614 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.54克 |
|
51.98克 |
|
60.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
223 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.25克 |
|
16.38克 |
|
22.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
828 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.08克 |
|
41.74克 |
|
78.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1354 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.36克 |
|
65.35克 |
|
176.60克 |
|
643*
|
 711
|
| 周三 26: |
1364 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.50克 |
|
82.18克 |
|
151.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1358 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.01克 |
|
85.93克 |
|
146.20克 |
|
643*
|
715
|
| 周一 24: |
1360 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.55克 |
|
80.23克 |
|
153.52克 |
|
702*
|
658
|
| 周日 23: |
359 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.90克 |
|
11.68克 |
|
41.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
765 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.26克 |
|
50.13克 |
|
83.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
612 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
26.85克 |
|
63.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
831 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
29.76克 |
|
98.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1275 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.65克 |
|
51.27克 |
|
164.28克 |
|
428*
|
847
|
| 周二 18: |
921 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.18克 |
|
45.26克 |
|
122.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1310 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.79克 |
|
96.18克 |
|
168.19克 |
|
500*
|
810
|
| 2022年08月 |
| 周二 23: |
1123 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.71克 |
|
62.91克 |
|
174.47克 |
|
271*
|
852
|
| 周一 22: |
1048 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.11克 |
|
66.39克 |
|
139.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
806 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.35克 |
|
28.46克 |
|
103.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1240 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.61克 |
|
70.35克 |
|
151.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1048 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
38.11克 |
|
171.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
822 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
37.19克 |
|
116.48克 |
|
-
|
-
|
