| 2024年09月 |
| 周一 9: |
466 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.49克 |
|
31.64克 |
|
22.21克 |
|
-
|
-
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| 2024年08月 |
| 周三 28: |
1252 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.56克 |
|
40.13克 |
|
158.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1214 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.24克 |
|
39.45克 |
|
192.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
993 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.49克 |
|
59.94克 |
|
88.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
954 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
58.95克 |
|
103.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1296 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.08克 |
|
73.61克 |
|
135.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1357 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.94克 |
|
67.79克 |
|
176.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1577 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.36克 |
|
43.64克 |
|
251.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1127 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.51克 |
|
49.52克 |
|
179.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1030 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.45克 |
|
73.89克 |
|
129.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1359 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.64克 |
|
62.91克 |
|
190.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1401 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.46克 |
|
67.31克 |
|
174.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1551 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.97克 |
|
53.34克 |
|
188.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1294 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.29克 |
|
77.46克 |
|
167.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1334 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.18克 |
|
59.93克 |
|
214.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
833 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.08克 |
|
57.95克 |
|
83.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
407 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.94克 |
|
32.76克 |
|
43.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1244 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.52克 |
|
69.83克 |
|
161.42克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周二 30: |
630 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.60克 |
|
50.11克 |
|
50.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
492 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
28.52克 |
|
57.23克 |
|
-
|
-
|
