| 2020年11月 |
| 周六 7: |
519 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.71克 |
|
17.97克 |
|
69.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
713 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.71克 |
|
37.85克 |
|
57.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
802 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
24.01克 |
|
102.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
584 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
27.50克 |
|
67.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
387 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.68克 |
|
11.56克 |
|
61.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
632 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.57克 |
|
21.94克 |
|
85.35克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
757 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.34克 |
|
33.33克 |
|
70.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 16: |
491 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.24克 |
|
33.77克 |
|
78.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
738 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.05克 |
|
51.62克 |
|
88.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
837 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.27克 |
|
20.68克 |
|
124.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
300 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
7.00克 |
|
46.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
320 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.27克 |
|
21.12克 |
|
44.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
107 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.23克 |
|
11.27克 |
|
11.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
660 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.35克 |
|
55.95克 |
|
59.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
666 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
28.78克 |
|
101.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
515 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.43克 |
|
18.64克 |
|
83.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
672 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
22.08克 |
|
94.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
543 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.21克 |
|
33.96克 |
|
59.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
734 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
46.50克 |
|
62.48克 |
|
-
|
-
|
