| 2020年10月 |
| 周二 20: |
192 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
12.65克 |
|
17.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
541 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.27克 |
|
30.15克 |
|
70.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
285 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.11克 |
|
7.73克 |
|
55.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
656 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.14克 |
|
19.46克 |
|
107.99克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1303 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.86克 |
|
57.99克 |
|
184.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
757 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.26克 |
|
49.30克 |
|
99.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1217 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.66克 |
|
30.12克 |
|
137.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
859 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
71.21克 |
|
87.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
826 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.62克 |
|
26.36克 |
|
149.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
797 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
43.66克 |
|
90.51克 |
|
1290*
|
 493
|
| 周四 24: |
856 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
32.07克 |
|
129.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
755 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.88克 |
|
36.49克 |
|
107.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
928 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.69克 |
|
36.00克 |
|
128.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
785 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
41.64克 |
|
83.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1167 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.48克 |
|
53.37克 |
|
134.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
102 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.57克 |
|
9.88克 |
|
9.12克 |
|
1324*
|
1222
|
| 周五 18: |
220 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.12克 |
|
28.64克 |
|
27.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
703 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.74克 |
|
30.64克 |
|
88.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
334 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
25.60克 |
|
33.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
365 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.24克 |
|
37.61克 |
|
45.22克 |
|
-
|
-
|
