| 2023年03月 |
| 周四 9: |
284 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
3.60克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
635 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.17克 |
|
38.95克 |
|
98.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
625 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.08克 |
|
46.32克 |
|
95.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
2987 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.25克 |
|
162.83克 |
|
475.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
792 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
43.66克 |
|
126.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
721 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
42.85克 |
|
100.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
698 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
37.95克 |
|
108.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
677 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
46.05克 |
|
99.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1439 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
81.27克 |
|
244.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
767 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
41.60克 |
|
126.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
677 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
46.05克 |
|
99.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
698 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.56克 |
|
37.95克 |
|
108.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
2713 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.79克 |
|
163.46克 |
|
424.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
2924 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.25克 |
|
156.14克 |
|
457.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
2931 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.39克 |
|
165.10克 |
|
446.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
2709 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.60克 |
|
161.04克 |
|
400.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
2873 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.85克 |
|
162.30克 |
|
432.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
2878 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.27克 |
|
161.87克 |
|
434.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
2947 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.12克 |
|
165.51克 |
|
441.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
2770 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.54克 |
|
156.28克 |
|
418.64克 |
|
-
|
-
|
