| 2024年01月 |
| 周三 31: |
494 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
20.77克 |
|
56.48克 |
|
2729*
|
 2235
|
| 周五 26: |
480 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.62克 |
|
40.73克 |
|
73.15克 |
|
2729*
|
2249
|
| 周二 9: |
234 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.95克 |
|
3.55克 |
|
35.44克 |
|
2729*
|
2495
|
| 周一 8: |
539 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.24克 |
|
27.83克 |
|
55.94克 |
|
2729*
|
2190
|
| 2023年12月 |
| 周四 7: |
440 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.08克 |
|
22.66克 |
|
42.97克 |
|
2729*
|
2289
|
| 周三 6: |
550 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.77克 |
|
36.78克 |
|
51.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
390 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.38克 |
|
20.71克 |
|
49.15克 |
|
2801*
|
2411
|
| 2023年11月 |
| 周五 24: |
627 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.43克 |
|
33.89克 |
|
34.36克 |
|
2801*
|
2174
|
| 周四 23: |
255 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
14.09克 |
|
19.85克 |
|
2830*
|
2575
|
| 周三 22: |
753 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.13克 |
|
48.34克 |
|
79.12克 |
|
2558*
|
1805
|
| 周二 21: |
645 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.28克 |
|
46.07克 |
|
64.70克 |
|
2830*
|
2185
|
| 周一 20: |
787 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.26克 |
|
33.38克 |
|
77.80克 |
|
2830*
|
2043
|
| 周日 19: |
681 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.23克 |
|
42.90克 |
|
26.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
872 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.05克 |
|
73.32克 |
|
56.76克 |
|
3556*
|
2684
|
| 周五 17: |
577 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
31.74克 |
|
78.77克 |
|
2830*
|
2253
|
| 周四 16: |
338 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.79克 |
|
16.39克 |
|
36.05克 |
|
2883*
|
2545
|
| 周三 15: |
468 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
47.14克 |
|
18.71克 |
|
2883*
|
2415
|
| 周一 13: |
-
|
-
|
|
2883*
|
-
|
| 周日 12: |
1017 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.39克 |
|
63.69克 |
|
82.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
491 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.73克 |
|
24.27克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
