| 2012年10月 |
| 周二 23: |
1179
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.36克 |
|
106.22克 |
|
20.12克 |
|
3807
|
 2628
|
| 周一 22: |
1134
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.92克 |
|
116.27克 |
|
24.19克 |
|
2893
|
1759
|
| 周日 21: |
837 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.82克 |
|
65.45克 |
|
33.26克 |
|
2893*
|
2056
|
| 周六 20: |
1511 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.20克 |
|
64.78克 |
|
122.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1968 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.51克 |
|
68.48克 |
|
49.26克 |
|
3324*
|
1356
|
| 周四 18: |
563
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.26克 |
|
39.26克 |
|
14.02克 |
|
3616
|
3053
|
| 周三 17: |
1356 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.58克 |
|
124.90克 |
|
9.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
691
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
48.16克 |
|
17.12克 |
|
3735
|
3044
|
| 周一 15: |
706 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.23克 |
|
50.17克 |
|
10.11克 |
|
3441
|
2735
|
| 周日 14: |
1411 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.55克 |
|
113.29克 |
|
23.18克 |
|
3121
|
1710
|
| 周六 13: |
1434
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.76克 |
|
48.05克 |
|
172.03克 |
|
4151
|
2717
|
| 周五 12: |
1583
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.11克 |
|
73.41克 |
|
37.08克 |
|
3681*
|
2098
|
| 周四 11: |
-
|
-
|
|
2320
|
-
|
| 周三 10: |
-
|
-
|
|
2320
|
-
|
| 周二 9: |
381 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
21.90克 |
|
30.22克 |
|
2376
|
1995
|
| 周一 8: |
639 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.56克 |
|
64.66克 |
|
18.56克 |
|
2376
|
1737
|
| 周日 7: |
1049 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.79克 |
|
58.31克 |
|
18.62克 |
|
2376
|
1327
|
| 周六 6: |
601 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.32克 |
|
30.79克 |
|
19.91克 |
|
2795
|
2194
|
| 周五 5: |
718 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.68克 |
|
47.26克 |
|
17.64克 |
|
3676
|
2958
|
| 周四 4: |
215 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
17.15克 |
|
5.99克 |
|
3804*
|
3589
|
| 周三 3: |
1383 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.88克 |
|
69.29克 |
|
15.96克 |
|
3702*
|
2319
|
