| 2022年11月 |
| 周一 21: |
462 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
12.32克 |
|
75.99克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 31: |
739 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.04克 |
|
22.19克 |
|
114.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
489 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
14.02克 |
|
72.54克 |
|
2325*
|
 1836
|
| 周二 1: |
487 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
14.02克 |
|
72.18克 |
|
1962*
|
1475
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
268 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
7.53克 |
|
50.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
454 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
12.41克 |
|
75.03克 |
|
2620*
|
2166
|
| 周六 2: |
37 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.55克 |
|
0.28克 |
|
1.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1137 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.62克 |
|
40.27克 |
|
196.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1560 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.00克 |
|
108.00克 |
|
0.00克 |
|
2240*
|
680
|
| 周四 16: |
809 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.87克 |
|
38.92克 |
|
123.94克 |
|
2194*
|
1385
|
| 周日 5: |
1002 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.24克 |
|
101.05克 |
|
46.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
517 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
33.45克 |
|
54.11克 |
|
2281*
|
1764
|
| 2021年08月 |
| 周日 1: |
483 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.92克 |
|
8.11克 |
|
81.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 20: |
742 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.19克 |
|
53.43克 |
|
75.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1196 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.70克 |
|
63.66克 |
|
150.49克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 16: |
-
|
-
|
|
2443*
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 16: |
195 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.20克 |
|
12.61克 |
|
23.58克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周二 25: |
944 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.42克 |
|
63.52克 |
|
132.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1231 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.79克 |
|
23.28克 |
|
86.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
596 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.53克 |
|
56.30克 |
|
40.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
614 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.49克 |
|
20.52克 |
|
86.38克 |
|
2019*
|
1405
|
