| 2020年11月 |
| 周五 27: |
1037 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.41克 |
|
55.97克 |
|
106.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
901 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.06克 |
|
50.95克 |
|
89.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
670 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
33.17克 |
|
123.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
938 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.28克 |
|
38.70克 |
|
149.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
311 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
27.53克 |
|
42.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
622 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
54.30克 |
|
57.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
379 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
22.09克 |
|
38.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
218 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
13.85克 |
|
15.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
589 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.76克 |
|
33.30克 |
|
46.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
322 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
21.04克 |
|
41.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
34 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.12克 |
|
7.16克 |
|
0.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
925 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
28.06克 |
|
177.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
842 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.04克 |
|
27.44克 |
|
140.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1014 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.42克 |
|
63.08克 |
|
100.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1175 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.12克 |
|
38.38克 |
|
128.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
6.26克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
324 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.23克 |
|
10.10克 |
|
54.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
234 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
18.76克 |
|
6.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
385 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.73克 |
|
20.16克 |
|
40.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
9.00克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
