| 2022年01月 |
| 周四 20: |
710 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
35.16克 |
|
89.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
554 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
34.45克 |
|
79.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
980 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.46克 |
|
45.33克 |
|
124.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
641 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.04克 |
|
20.25克 |
|
130.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
392 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.72克 |
|
14.18克 |
|
78.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1143 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
67.86克 |
|
143.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 19: |
686 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
46.86克 |
|
39.83克 |
|
2250*
|
 1564
|
| 周二 18: |
512 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.13克 |
|
30.28克 |
|
34.14克 |
|
2542*
|
2030
|
| 2020年09月 |
| 周五 11: |
336 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.17克 |
|
20.31克 |
|
26.52克 |
|
3864*
|
3528
|
| 周四 10: |
578 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.67克 |
|
38.85克 |
|
81.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
551 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.22克 |
|
26.29克 |
|
66.40克 |
|
3781*
|
3230
|
| 周二 8: |
560 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.23克 |
|
43.09克 |
|
50.36克 |
|
3468*
|
2908
|
| 周一 7: |
354 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.79克 |
|
29.14克 |
|
40.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
334 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.36克 |
|
33.20克 |
|
25.63克 |
|
3412*
|
3078
|
| 周五 4: |
771 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.64克 |
|
41.13克 |
|
62.68克 |
|
3624*
|
2853
|
| 周四 3: |
938 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.72克 |
|
39.64克 |
|
100.30克 |
|
4121*
|
3183
|
| 周三 2: |
659 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.53克 |
|
31.37克 |
|
55.17克 |
|
3468*
|
2809
|
| 周二 1: |
896 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.43克 |
|
60.91克 |
|
73.71克 |
|
3397*
|
2501
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
485 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
45.24克 |
|
23.55克 |
|
3541*
|
3056
|
| 周五 28: |
960 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.56克 |
|
41.28克 |
|
98.66克 |
|
3514*
|
2554
|
