| 2020年11月 |
| 周日 22: |
474 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.41克 |
|
18.05克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
598 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.26克 |
|
23.15克 |
|
59.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
443 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.48克 |
|
26.43克 |
|
22.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1406 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.22克 |
|
80.88克 |
|
90.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
780 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.67克 |
|
51.92克 |
|
46.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
676 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.18克 |
|
23.19克 |
|
61.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
458 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.08克 |
|
17.98克 |
|
47.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
548 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.30克 |
|
26.92克 |
|
37.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1149 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.24克 |
|
39.30克 |
|
102.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1613 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.75克 |
|
65.98克 |
|
165.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
957 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.86克 |
|
32.15克 |
|
99.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1002 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.26克 |
|
33.18克 |
|
125.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
886 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.65克 |
|
40.40克 |
|
85.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1279 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.40克 |
|
69.48克 |
|
146.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1094 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.30克 |
|
42.19克 |
|
94.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
850 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.31克 |
|
37.03克 |
|
85.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
964 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.10克 |
|
41.73克 |
|
109.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1100 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.47克 |
|
54.96克 |
|
109.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1009 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.67克 |
|
50.13克 |
|
111.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1182 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.61克 |
|
59.54克 |
|
96.79克 |
|
-
|
-
|
