| 2023年08月 |
| 周四 3: |
436 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
12.48克 |
|
67.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 18: |
311 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
12.66克 |
|
35.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
422 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.52克 |
|
22.65克 |
|
60.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
309 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
21.26克 |
|
24.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
622 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.77克 |
|
15.07克 |
|
118.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
342 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.76克 |
|
8.76克 |
|
45.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 14: |
515 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.32克 |
|
21.28克 |
|
77.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
902 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
38.72克 |
|
122.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
738 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.70克 |
|
51.44克 |
|
73.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
263 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.81克 |
|
16.23克 |
|
19.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
600 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.68克 |
|
27.93克 |
|
83.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 26: |
150 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.25克 |
|
3.66克 |
|
34.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
131 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.10克 |
|
3.32克 |
|
29.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
176 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.01克 |
|
15.26克 |
|
17.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 29: |
836 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.88克 |
|
25.17克 |
|
136.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1051 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.56克 |
|
26.73克 |
|
178.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
495 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.96克 |
|
23.34克 |
|
62.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
716 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.87克 |
|
57.37克 |
|
42.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
407 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.77克 |
|
13.28克 |
|
62.33克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
1065 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.14克 |
|
51.58克 |
|
99.22克 |
|
-
|
-
|
