| 2022年11月 |
| 周二 1: |
252 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.43克 |
|
13.73克 |
|
28.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周三 25: |
424 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.17克 |
|
21.33克 |
|
50.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
659 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
57.52克 |
|
49.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1275 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
58.59克 |
|
201.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1403 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.20克 |
|
74.73克 |
|
203.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
292 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.11克 |
|
14.68克 |
|
38.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1381 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.72克 |
|
31.24克 |
|
151.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1960 *
|
140%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.68克 |
|
91.91克 |
|
277.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
290 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.56克 |
|
35.35克 |
|
1.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
625 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
47.82克 |
|
55.38克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 25: |
298 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.51克 |
|
6.38克 |
|
56.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
352 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
21.62克 |
|
45.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
275 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
19.48克 |
|
31.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
409 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.46克 |
|
15.30克 |
|
48.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
941 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.43克 |
|
59.85克 |
|
98.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
927 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.50克 |
|
39.27克 |
|
147.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
171 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
12.81克 |
|
31.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1016 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.68克 |
|
23.67克 |
|
148.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 30: |
423 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
17.08克 |
|
60.82克 |
|
-
|
-
|
