| 2021年03月 |
| 周日 7: |
762 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.71克 |
|
63.51克 |
|
105.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 6: |
901 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
52.33克 |
|
157.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
832 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.98克 |
|
54.23克 |
|
131.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
501 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.34克 |
|
10.44克 |
|
96.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 28: |
842 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
24.12克 |
|
135.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
631 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.62克 |
|
24.30克 |
|
97.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
691 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
31.33克 |
|
114.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
557 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.26克 |
|
21.27克 |
|
118.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
598 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.72克 |
|
24.31克 |
|
130.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
769 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
29.96克 |
|
130.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
353 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.81克 |
|
9.72克 |
|
51.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
536 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.26克 |
|
23.49克 |
|
108.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
492 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.20克 |
|
29.62克 |
|
75.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
918 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
51.47克 |
|
151.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
694 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.11克 |
|
32.08克 |
|
84.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
300 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
18.85克 |
|
40.73克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
505 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
12.58克 |
|
92.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
483 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
13.11克 |
|
68.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
55 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
0.85克 |
|
13.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
364 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.23克 |
|
3.53克 |
|
94.13克 |
|
-
|
-
|
