| 2021年12月 |
| 周三 1: |
191 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.70克 |
|
7.66克 |
|
29.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
182 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.68克 |
|
7.56克 |
|
27.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1283 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.33克 |
|
52.92克 |
|
140.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 15: |
138 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
5.40克 |
|
15.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
983 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
43.09克 |
|
125.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 17: |
1353 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
67.14克 |
|
150.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1217 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.08克 |
|
40.47克 |
|
198.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1082 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.57克 |
|
32.31克 |
|
160.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1402 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.12克 |
|
56.12克 |
|
141.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
888 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.38克 |
|
46.27克 |
|
92.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周一 26: |
767 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.79克 |
|
18.33克 |
|
113.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1231 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.97克 |
|
79.11克 |
|
125.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1473 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.64克 |
|
67.61克 |
|
184.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
967 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
40.14克 |
|
162.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1294 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
78.44克 |
|
224.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1379 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.88克 |
|
68.12克 |
|
239.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1524 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.86克 |
|
77.68克 |
|
178.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1416 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.43克 |
|
70.03克 |
|
167.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1358 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
58.71克 |
|
206.86克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 23: |
1660 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.37克 |
|
80.75克 |
|
200.31克 |
|
-
|
-
|
