| 2023年11月 |
| 周三 8: |
1023 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.72克 |
|
69.26克 |
|
158.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
527 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
20.48克 |
|
86.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1071 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.71克 |
|
44.97克 |
|
189.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
836 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.05克 |
|
73.59克 |
|
77.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
965 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.95克 |
|
41.30克 |
|
138.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1767 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.67克 |
|
79.03克 |
|
261.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1105 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.72克 |
|
79.10克 |
|
108.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
921 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.71克 |
|
32.56克 |
|
111.44克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
432 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.69克 |
|
31.60克 |
|
55.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1080 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.64克 |
|
80.23克 |
|
110.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
985 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.29克 |
|
85.41克 |
|
120.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
967 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.19克 |
|
53.04克 |
|
133.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1340 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.07克 |
|
59.82克 |
|
148.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
695 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.54克 |
|
30.24克 |
|
124.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1497 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.15克 |
|
157.01克 |
|
124.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1130 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
49.89克 |
|
157.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1555 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.91克 |
|
72.01克 |
|
249.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1514 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
51.17克 |
|
237.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1071 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.90克 |
|
84.67克 |
|
136.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 28: |
495 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.36克 |
|
13.30克 |
|
95.13克 |
|
-
|
-
|
